Horaires décalés, mieux gérer ses rythmes de vie | |
Auteurs : | Mutuelle nationale des personnels Air France (MNPAF) |
Type de document : | outil de diffusion |
Editeur : | Roissy Charles de Gaulle : Mutuelle Nationale des Personnels Air France, s.d. |
Format : | 13 p. |
Langues: | Français |
Catégories : |
EPS CONDITION DE VIE ; SOMMEIL ; ALIMENTATION ; FATIGUE ; STRESS |
Résumé : |
Travailler en horaires décalés, c'est apprendre à adapter tous ses rythmes de vie : sommeil, alimentation, activités sociales… L'organisme a besoin d'un coup de pouce pour éviter, à la longue, d'accumuler la fatigue ou le stress.
Comment bien récupérer, comment gérer au mieux les différents « tempos » de sa journée, comment alterner judicieusement périodes actives et phases de repos ? Autant de questions auxquelles l'agent en horaires décalés doit trouver des réponses adaptées et personnalisées pour bien régler un mode de vie, par nature, différent des autres. Ce guide est réalisé pour vous apporter conseils, astuces et repères concrets faciles à mettre en pratique dans la vie de tous les jours. |
Publics : | Tout public |
Thématiques : | Alimentation/Sommeil |
Type d'outil de diffusion : | Brochure |
http://www.mnpaf.fr/sites/default/files/brochures/guide_hd_mnpaf.pdf |