Bien dormir, mieux vivre. Le sommeil, c'est la santé! Conseils aux adultes. | |
Auteurs : | Institut national de prévention et d'éducation pour la santé (INPES) |
Type de document : | outil de diffusion |
Editeur : | Saint-Denis : INPES, 2009 |
Format : | 32 p. |
Langues: | Français |
Catégories : |
EPS SOMMEIL ; CONDITION DE VIE |
Résumé : | Cette brochure explique pourquoi il est important de dormir suffisamment et de ne pas négliger son sommeil. Elle invite à identifier les différentes causes qui peuvent troubler le sommeil, notamment dans son environnement et ses habitudes, et propose des solutions pour les limiter. Elle donne des conseils adaptés à chaque profil de dormeur (couche-tôt, lève-tard, gros ou petit dormeur, travailleur en horaires décalés, etc.) pour restaurer un sommeil suffisant et de bonne qualité. Elle comprend 6 chapitres : Besoins et rythmes, Sommeil et environnement, Sommeil et travail, Comportements, modes de vie, Respecter son sommeil, Quand faut-il consulter ? |
Publics : | Adulte |
Thématiques : | Sommeil |
Type d'outil de diffusion : | Brochure |
http://www.reseau-morphee.fr/wp-content/uploads/2009/07/mieux-dormir-inpes.pdf |
Exemplaires (6)
Localisation | Cote | Disponibilité |
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ADESSA - Ain (01) | Sommeil | Disponible |
IREPS - Délégation Haute-Savoie (74) | M.01.04/ INS | Disponible |
IREPS - Délégation Haute-Savoie (74) | Sommeil | Disponible |
IREPS - Délégation Isère (38) | SOMMEIL | Rupture Exclu du prêt |
IREPS - Délégation Loire (42) | Sommeil | Rupture Exclu du prêt |
Point relais Saint Marcellin (38) | INS | Disponible |